参考来源：《清圣祖实录》、《清高宗实录》、《起居注》、《大清会典》、《唐书》、《史记》等史料部分章节仅代表笔者个人观点，请理性阅读
公元1722年12月20日，紫禁城内传来了一个让人震惊的消息：康熙皇帝玄烨驾崩了，享年68岁。这个年纪在当时已经相当高寿。
77年后的1799年2月7日，养心殿内又传来了一个更加惊人的消息：乾隆皇帝弘历驾崩，享年89岁。这个年纪在任何时代都算是奇迹。
这两位皇帝的长寿，在中国历史上格外引人注目。要知道，从秦始皇到宣统皇帝，中国历代皇帝的平均寿命只有39岁左右。
大部分皇帝都活不过50岁，能活到60岁的都属于少数。
更让人好奇的是，这两位清朝皇帝有着一个共同的特点：他们都坚决拒绝接触宫廷中流行了上千年的某种"神秘物品"。
正是这个决定，很可能成了他们长寿的关键所在。
【一】两位异常长寿的皇帝
康熙皇帝爱新觉罗·玄烨，生于1654年5月4日，卒于1722年12月20日。
他8岁登基，在位61年，活了68岁。在那个医疗条件极其落后的年代，这已经是相当了不起的成就。
乾隆皇帝爱新觉罗·弘历，生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日。
他25岁登基，在位60年，实际执政63年零4个月，活了89岁。这个年纪不仅在古代是奇迹，就是放在今天也算是高寿。
让人惊讶的是，乾隆不光活得长，身体还特别好。65岁时他还让妃子怀孕，为他生下和孝公主。80多岁的时候，还能正常处理政务，精神头十足。
翻开中国历史，会发现一个令人震惊的现象：当皇帝实际上是一个"高危职业"。
根据史学家的统计，有确切生卒年月可考的209位皇帝，平均寿命仅为39.2岁。这个数字甚至低于当时的平民百姓。
超过80岁的皇帝只有五位：乾隆皇帝（89岁）、梁武帝萧衍（85岁）、女皇武则天（81岁）、宋高宗赵构（80岁）、五代吴越武肃王钱镠（80岁）。
70岁到79岁的皇帝稍微多一些，包括：元世祖忽必烈、唐玄宗李隆基、明太祖朱元璋、三国吴大帝孙权等。而康熙的68岁，也算是进入了长寿皇帝的行列。
【二】皇帝短命的原因
按理说，皇帝享受着最好的医疗条件，吃着最精美的食物，住着最华丽的宫殿，应该比普通人更长寿才对。可现实却恰恰相反。
皇帝短命的原因很多。政治斗争的残酷，让很多皇帝死于非命。宫廷政变、暗杀、毒害等，在历史上屡见不鲜。
即使没有外在的威胁，皇帝们的生活方式也往往不健康。纵欲过度、饮食无度、作息紊乱，这些都是皇帝们的通病。
更重要的是，巨大的精神压力让皇帝们身心俱疲。
每天要处理无数的政务，要应对各种复杂的人际关系，要承担整个国家的责任。
这种高强度的精神压力，对身体健康有着极大的损害。
看看历史上那些短命的皇帝，会发现他们的死亡往往都很突然。
秦始皇嬴政，雄才大略，统一六国，可是50岁就突然死在了东巡的路上。
汉武帝刘彻，开疆拓土，建立丰功伟绩，却在70岁时突然驾崩。
唐太宗李世民，贞观之治的缔造者，身体一直很好，可是52岁就病逝了。而且病情恶化得特别快，前一天还在正常处理政务，没几天就不行了。
雍正皇帝胤禛，勤政爱民，改革吏治，可是58岁就突然暴死。前一天还在批阅奏折，第二天就突然去世，死因至今成谜。
这些皇帝的死因，史书上往往只记载"暴崩"、"不豫"等模糊词汇。
可是，如果我们仔细研究，会发现这些皇帝都有一个共同点：他们都对某种"神秘物品"非常痴迷。
【三】康熙与乾隆的不同选择
就在这样的历史背景下，康熙和乾隆两位皇帝做出了一个与众不同的决定。
康熙皇帝从小接受的是满族传统教育，同时也学习汉文化。
他的老师熊赐履、张英等人都是饱学之士，有着理性的思维方式。这种教育背景，让康熙具备了科学理性的思维能力。
乾隆皇帝继承了祖父的这种理性态度。他总结了一套完整的养生方法，被后人称为"十常导引术"。
两位皇帝都有着极其规律的生活习惯。康熙每天凌晨4点起床，晚上9点休息，几十年如一日。乾隆也是如此，20点30分就寝，次日凌晨3点起床，起床后先练一套"十常导引术"。
他们的饮食也很有节制。康熙特别喜欢吃蔬菜水果，乾隆则偏爱清粥小菜。
乾隆每日御膳虽达百品，但他"食不过三匙"，早餐吃"冰糖炖燕窝"，也喝粳米粥。
更重要的是，两位皇帝都重视运动。康熙经常巡视各地，乾隆喜欢南巡。这些活动让他们保持了良好的体魄。
但是，最关键的一点是：康熙和乾隆都坚决拒绝接触宫廷中流行的那样"神秘物品"……
【四】丹药：皇帝们的致命诱惑
这个让无数皇帝着迷的"神秘物品"，就是丹药。
从秦始皇开始，中国历史上就有皇帝服用丹药追求长生不老的传统。
这些丹药通常由道士制作，主要成分包括水银、砒霜、朱砂、雄黄、硫磺等重金属和有毒物质。
在古代，这些物质被认为具有神奇的功效。水银被称为"真汞"，砒霜被叫做"信石"，朱砂被誉为"丹砂"。
道士们声称，这些"仙药"经过特殊的炼制工艺，能够净化血液，延年益寿，甚至让人长生不老。
道家的理论认为，人体内有阴阳二气，通过服用特制的丹药，可以调和阴阳，达到长生不老的目的。
这些理论听起来很有道理，容易让人信服。
唐朝皇帝对丹药的痴迷尤为严重。按照史书记载，唐朝皇帝前仆后继地迷恋丹药，这与李唐家族有一种遗传病叫"风疾"有关。
以今天的观点来看，"风疾"就是涉及心脑血管疾病的中风。
在这种家族遗传病的困扰下，唐朝皇帝们更加相信丹药的神奇功效。他们认为，只要找到合适的丹药，就能治愈疾病，延年益寿。
【五】历史上的丹药受害者
可是，现代科学告诉我们，这些所谓的"仙药"都是剧毒物质。
长期服用必然会导致重金属中毒，出现神经系统损伤、肝肾功能衰竭等严重问题。
让我们看看历史上那些服用丹药的皇帝们的下场：
秦始皇嬴政：为了追求长生不老，派徐福东渡求仙药，自己也长期服用各种丹药。公元前210年，50岁的秦始皇在东巡途中突然暴死，死因很可能就是慢性汞中毒。
唐太宗李世民：晚年开始服用丹药，身体急剧恶化，出现了典型的重金属中毒症状：皮肤变黑、精神异常、身体衰弱。公元649年，52岁的唐太宗病逝。
雍正皇帝胤禛：更是丹药的狂热爱好者。他在宫中设立了专门的炼丹房，请来道士张太虚、王定乾等人为他炼制丹药。
从1730年到1735年雍正驾崩的五年间，炼丹消耗了黑煤192吨，木炭42吨，还有大量的铁、铜、铅制器皿，以及矿银、红铜、黑铅、硫磺等矿产品。
雍正还写过一首《炼丹》诗："铅砂和药物，松柏绕云坛。炉运阴阳火，功兼内外丹。"可见他对炼丹的痴迷程度。
雍正不光自己吃丹药，还把这些丹药赏赐给大臣。他给田文镜的丹药，说"仙丹"百利而无一害，可放心服用。
他还给鄂尔泰讲述服用方法，说丹药与秋石一同服用，效果更佳。
1735年8月23日凌晨，58岁的雍正突然暴死，死因很可能就是急性丹药中毒。
唐朝21位皇帝中，至少有5位是因为服用丹药中毒而死的。这个比例相当惊人。
【六】康熙、乾隆的理性认知
康熙为什么能够抵制丹药的诱惑？
这和他的成长环境有很大关系。康熙从小接受的是满族传统教育，满族人本身就不太相信汉地的炼丹术。
同时，他也学习汉文化，但他的老师们都是饱学之士，有着理性的思维方式。
康熙特别重视实用性。他认为，治国理政要讲究实效，不能搞虚无缥缈的东西。这种务实的态度，让他对丹药产生了怀疑。
康熙还特别重视医学。他经常和宫中的御医讨论医理，对各种药物的功效和副作用都有深入的了解。他逐渐认识到，那些所谓的"仙丹"其实都是毒药。
康熙曾经说过："朕观古来帝王，因求长生服食丹药而死者甚多。夫人之生死，自有定数，岂区区服食所能延年益寿哉？"
这段话显示了康熙对丹药的清醒认识。他认为，生死有命，不是靠服用什么药物就能改变的。
乾隆的养生理念更加成熟。他总结了一套完整的养生方法，被后人称为"十常四勿"。
"十常"是指：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提。
"四勿"是指：食勿过饱，饮勿过多，冬勿极温，夏勿极凉。
乾隆严格按照这套方法养生，从不依赖任何药物。他认为，真正的长寿之道在于顺应自然，保持身心健康，而不是靠服用什么"仙丹"。
乾隆还特别注重晨练。他每天凌晨3点起床，起床后先练一套"十常导引术"。这套功法包括：
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟。然后先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
起床后，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。
走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
乾隆还特别喜欢运动。他经常骑马、射箭、游泳，甚至到了80多岁还坚持锻炼。这种健康的生活方式，远比服用任何药物都有效。
【七】两位皇帝的养生秘诀
康熙和乾隆的长寿，除了拒绝丹药之外，还有其他几个重要因素：
规律的作息：两位皇帝都有着非常规律的生活习惯。康熙每天凌晨4点起床，晚上9点休息。乾隆每天晚上8点30分就寝，次日凌晨3点起床。几十年如一日，从不改变。
适度的饮食：他们都不贪吃，饮食清淡，注重营养搭配。康熙特别喜欢吃蔬菜水果，认为这些食物有助于健康。乾隆则偏爱清粥小菜，虽然每日御膳达百品，但他"食不过三匙"。
良好的心态：两位皇帝都有着积极乐观的心态。康熙喜欢读书写字，经常与大臣们讨论学问。乾隆喜欢作诗绘画，一生作诗四万多首。他们都有着丰富的精神生活，这对健康非常重要。
适当的运动：康熙经常巡视各地，这些活动让他保持了良好的体魄。乾隆喜欢南巡，六下江南，多次到木兰围场秋狝。这些活动不仅是政治需要，也是很好的锻炼。
重视医学：两位皇帝都对医学有深入的了解。康熙经常与御医讨论医理，对各种药物的功效和副作用都很清楚。乾隆也是如此，他知道什么对身体有益，什么对身体有害。
理性的思维：最重要的是，两位皇帝都有着理性的思维方式。他们不会被虚无缥缈的传说所迷惑，而是根据实际情况做出判断。
【八】历史的启示
康熙和乾隆拒绝丹药的故事，给我们很多启示：
健康生活方式的价值：真正的健康长寿，不是靠服用什么神奇的药物，而是要有科学的生活方式。
规律的作息、适度的饮食、良好的心态、适当的运动，这些看似平常的习惯，其实就是最好的"仙丹"。
注重基本的养生方法：与其寻找各种神奇的产品，不如注重基本的养生方法。
良好的饮食习惯、规律的作息、适度的运动、积极的心态，这些才是真正的长寿之道。
保持理性，拒绝诱惑，坚持健康的生活方式，这才是真正的长寿之道。
也许，这就是为什么康熙能够在位61年，乾隆能够活到89岁的真正原因。
他们用自己的一生证明了一个道理：最好的药物，就是不乱吃药；最好的养生，就是顺应自然。
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